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【聚焦世界肥胖日】“60后”大叔4年甩重60斤只为变“型男”?

  5月11日是世界防治肥胖日,随着人们物质水平的不断提高,人们也吃得越来越好,身体也随着“横向”发展,肥胖不仅关系到身材美不美,更关系着身体的健康。

  很多人知道肥胖对身体不好,选择食用减肥药品或者过度节食,这样做最终的效果却适得其反。天山网推出系列报道《聚焦世界肥胖日》,希望广大网友能够树立正确的减肥观念,养成良好的减肥习惯。

  天山网讯(记者孙芳菲 赵紫璇报道)“健康减肥这条路很苦,为了健康,只要坚持,收获会很甜。”5月10日,回想起自己的减肥路程,56岁的董冬很是感慨。

  身高176厘米的董冬,用4年的时间成功从184斤减到124斤,甩肉60斤,不仅成功减了肥,更收获了健康。

  “现在的我才真正感受到什么叫生活,这也恰恰说明拥有一个健康的身体是多么重要。”董冬说。

  “其实很小的时候,我和同龄的孩子相比,属于瘦小型,因患有肺炎,开始服用激素治疗。后来病慢慢地好了起来,但是体重开始不断攀升。”上学时, 董冬因为胖被同学起了个“胖子”的外号,一叫就是近40年。

  “我20岁出头的时候,体重就突破了180斤,自己也很讨厌自己,走路是最慢的一个,上楼下楼都是气喘吁吁。洗澡也不敢和大家一起去,总是等到别人都走了,我才偷偷摸摸地进去。”董冬想摆脱这样的状态,于是决定减肥。

  节食、减肥茶、减肥药、拔罐、针灸、推拿…… 从上学到上班,只要说是能减肥的方法,董冬都尝试过,但是每次都以失败告终,很多减肥方法大多开始体重能减几公斤,但没过几个月又反弹了。董冬分析减肥失败的原因:“我是做生意的,应酬比较多,晚上下班管不住嘴,宵夜最容易发胖,减来减去还是在182斤左右。”

  “当时减肥减得自己都没有信心了,吃减肥药弄得身体内分泌失调,运动也坚持不住,有时候运动过后饿了,吃得还会更多,最后变成了恶性循环,最可怕的还有高血压、高血脂、高血糖、脂肪肝等各种肥胖类疾病缠身,每天身心疲惫。因为这些肥胖病,我经常晚上睡不着,白天身体疲惫,活得很累。”董冬说。

  董冬的老同学庆子开了一家超市,为了看店,庆子的饮食十分不规律,体重超过200公斤。每天晚上12点下班后,他习惯吃十几串烤肉,喝两瓶啤酒再回家,生活方式很不健康。在董冬39岁那一年,庆子因为脑溢血身亡,病发的间接原因就是肥胖。

  参加完葬礼,董冬沉默了很久。“我们关系特别好,总是说要一起减肥,肥还没减,人却走了,这事对我打击很大。”当时的董冬受到了很大的触动,决定下狠心减肥。

  经历过无数次失败,董冬这一次减肥开始之前,先咨询了医生。“我因为肥胖病多,所以每年都去医院打针治疗。后来我的主治大夫说,打针不是长久之计,减肥关键还是靠有氧运动。”2001年之后,自己每天都在健身房做有氧运动,坚持慢跑5到10公里。

  相比迈开腿,管住嘴更难。“我晚上不吃饭,推了一切应酬,运动以后肚子疯狂地饿,忍着到了半夜1点,饿得心慌意乱,眼冒金星,我就拿出一包方便面,开始做思想斗争,有时候能强忍住不吃,有时候意志力不坚定,吃完就骂自己。”董冬说,反复了3个月后,渐渐克服了饥饿感。

  坚持节食加慢跑,一年左右的时候,董冬成功减重30多斤。“我体重基数大,必须运动,不然瘦下来皮容易松垮,要皮、脂一起减,皮肤才紧致。”经过科学的健身减肥,董冬的体重成功减到了124斤,达到了自己的理想体重。“少了60斤肉的自己,身体变得轻松多了,心态也更积极乐观,去健身逐渐从被动变为主动,闲暇时还会约朋友参加马拉松,生活方式彻底改变了。”董冬说,他的新生活终于来临了。

  “医院体检报告证明,我之前因肥胖带来的疾病没有了,身体很健康,现在的我很喜欢旅游。”董冬说,去年参加女儿婚礼的时候,很多同学都不敢相信眼前的型男竟然是小时候的同学“胖子”,“可以说是惊艳到他们了,说我显得更年轻,更有型了,我自己更是高兴,很自豪。”

  成功减重60斤,董冬又为自己设立了新的目标:“我要坚持运动,下一步打算练器械塑体形,小时候总是被嘲笑身材,现在我很享受被别人欣赏。”

  “我现在在南非旅游,每天都会走30000多步,但也不觉得累,还能看到不同地域的风土人情,并和各地的健身爱好者们一起交流互动,没有了又重又笨拙的身体,我感觉自己十分轻盈,20多岁的我因为胖没有享受到的美好时光,40多年后,终于被自己找回来了。”董冬自豪地说。

  同时,董冬也想向那些肥胖的朋友建议:减肥要有毅力,不要想着投机取巧吃减肥药,吃减肥药不仅对身体损伤大,还不会有效果,运动减肥才是最健康的。

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